Snö, modd och is behöver inte vara ett hinder från att ta raska promenader eller till och med smålunka, för den som vill det. Bara man är rätt klädd och har bra skor på fötterna, helst med sulor av naturgummi, är det inga problem. Och låt dig inte luras av djupt mönstrade yttersulor som faktiskt inte alltid ger så bra grepp som man kanske får för sig.
TEXT: COLETTE VAN LUIK FOTO: ISTOCK
Tre veckors enkelt kom i gång-schema Skor, tillbehör och balansövningar
Tusentals människor uppsöker varje år akuten efter att ha halkat på is. Ett tips när det är halt är att försöka ”gå med hela foten” i marken. Ju större yta av fotsulan som är mot underlaget ju säkrare går man. Andra tips är att ta kortare steg än normalt och böja knäna lite lätt samt luta sig en aning framåt. Det är också bra att komplettera promenaderna med balansträning, se förslag på lätta övningar på nästa uppslag.
Jörgen Lindh är produktansvarig på Löplabbet och har några råd när det gäller hur man ska sko sig på vintern när man vill ta raska promenader.
– Skaffa en sko med bra grepp, det är nummer ett för att slippa halka. Yttersulan bör vara i riktigt rågummi. Billigare skor har ofta plast inblandat i sulan, det bör man undvika. Testa sulan genom att trycka tummen mot den. Den ska kännas mjuk och nästan lite klibbig.
– Tänk på att grovt mönstrade sulor inte är en garanti för bra halkgrepp på is. En vandringskänga kan till exempel vara jättehal på fel underlag.
Skon behöver inte nödvändigtvis vara fodrad om man tänker småspringa eller gå raskt, däremot är det bra om ovandelen är i Gore-Tex så att man håller fötterna torra.
– Man kan också skaffa skor med metalldubbar, då får man väldigt bra grepp. Icebugs olika modeller med dubbar ger ett säkert grepp och även det finska märket VJ är bra. När det gäller löparskor gör Hoka en med dubb, likaså Asics.
Jörgen Lindh tipsar också om att man själv kan sätta dubb på sina favoritskor. Då köper man ett paket med 20 dubb och tillhörande verktyg.
– Det finns instruktioner för hur man gör när man vrider in dubben i sulorna. Sulorna bör då vara i gummi.
Billigast är förstås att köpa ett par broddar, det finns varianter med dubbar både under häl och i framfot eller bara under hälen
