Self care – konsten att ta hand om sig själv

SELF CARE, ATT TA HAND OM SIG SJÄLV, låter väl inte så svårt, eller? Som det står på informationen på bladet i flygplansstolen vid händelse av tryckfall i kabinen: ”Sätt på din egen syrgasmask först, innan du hjälper andra”. Enkelt – du måste ta hand om dig själv, innan du kan ta hand om andra. Men hur kommer det sig att så många glömmer bort sig själva? Låter andras behov, önskemål och syn på dem ta över och hittar ingen balans i livet? ELLEs bloggare Anja Forsnor Wärn och Alexandra Pizzoni (fd Kamperhaug), som driver podden Self-care, och är författare till boken Self-care: Mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning, vet vikten av att sätta sig själv i främsta rummet.

– För oss är hela innebörden av self care att ta hand om sig själv på alla plan. Hälsa handlar inte bara om mat och träning utan även om hur vi får ihop (eller stundtals inte får ihop) livet. Vi vill verkligen förmedla att långsiktighet är allt när det handlar om hälsa.

Grunden i deras filosofi handlar om att hitta ett hållbart tänk, att det finns utrymme och plats för allt, men inte alltid. De tror varken på dieter, förbud eller quick-fixes, utan vill uppmuntra till ett långsiktigt tänk.

– Ja, snabba lösningar ger snabba och kortvariga resultat, långsiktiga lösningar ger långsiktiga resultat – svårare än så är det egentligen inte.

Anja, som just nu är sjukskriven för stress, och Alexandra tycker båda att det är viktigt att även berätta om sina misslyckanden och hjärnspöken.

– Det är oerhört viktigt att inte framställa oss själva som perfekta eller få det att verka som att vi har lösningen på allt. Vi har inte alltid haft ett så sunt förhållande till mat och har tränat på tok för mycket och av fel anledningar. Varit på fel jobb, i fel relationer och brottats med kraftig ångest. För att inte tala om hur vi slarvat med sömnen och stressat alltför mycket. Vi är övertygade om att det är så många som känner igen sig i det vi gått igenom – och det är i igenkänning