Hur får jag bättre självförtroende?

? Jag är en snart 18-årig tjej som har ångest/katastroftankar. När jag var 11-12 år började jag få väldigt mycket ångest kring döden och även katastroftankar gällande mig och min familj. Det känns som

Hur blir jag av med min rädsla för att tala inför en grupp? Rädslan begränsar mig både i vardagen och på jobbet. När jag ska säga något ”viktigt” skenar pulsen, jag blir röd i ansiktet och får något s

Oro är i grunden någonting väldigt sunt, poängterar Erik Andersson, docent i klinisk psykologi vid Karolinska institutet, mottagare av Stora psykologpriset 2023, och tillsammans med Tove Wahlund förfa

Rädsla är ett av de vanligaste problemen som samtalsterapeuten Åsa Nyvall möter när hon träffar klienter, både i parterapi och enskilt. Tillsammans med Helene Arkhem har hon skrivit självhjälpsboken Ä

Det finns så mycket att vara rädd för, eller hur? Spindlar, höga höjder, att tala inför människor, att bli av med jobbet – ja, listan kan göras hur lång som helst. Vi är rädda för olika saker, men en

Att känna sig blyg i sociala sammanhang är vanligt, men för vissa kan rädslan bli så stark att den påverkar hela livet. Psykologen och professorn Per Carlbring beskriver hur social ångest, tidigare ka