Grapefrukt innehåller mycket a- och c-vitamin. i röd grapefrukt hittas även betakaroten och lykopen.

De sex lite mindre bitarna räcker gott och väl som förrätt, men du kan givetvis skära upp kavringstårtan i fyra bitar om du hellre vill det. 4–6 portioner 30 minuter + tid i kylen 170 g kavring, 6 ski

Vresrosens nypon är lite större än stenrosens och lättare att kärna ur. Men det är också en rofylld syssla att kärna ur nypon – framför allt om man ska göra det till denna smarriga cocktail.2 cocktail

En busenkel och supergod dessert som dessutom är vacker att titta på. 2 portioner 10 minuter 2 mogna bananer100 g grekisk yoghurt75 g hallon75 g blåbär75 g små jordgubbar ellerbjörnbär TILL SERVERING

Den smakrika salladen med grapefrukt, fänkål och squash har lite lagom chilihetta. 4 portioner, 15 minuter 1 squash1 gurka2 fänkål2 blodgrape2 avokador½ röd chilifrukt, mildbasilika4 msk avokadooljape

Lägg upp färgglada grönsaker, frukt och bär som en palett över tallriken. Servera med hemgjord chilisås och grillad kyckling. 4 portioner, 30 minuter 400 g kycklingbröstfiléer ½ msk kinesisk soja 1 ts

4 portioner: 700 g potatis5 rödbetor4 morötter1 msk persillade2 msk olivolja500 g kycklinglårfilésalt och peppar1 msk smör2 rödlökar100 g färskost1 dl yoghurt, 10 %150 g fetaost1 tsk honung2 msk färsk