Är du en av de många som landat i beslutet att skilja sig efter ledigheten? För ja, vi skiljer oss – det är en del av kärleken och något som tillhör livet i dag. Men hur kan vi klara det utan att fastna i anklagelser, tårar och skuldkänslor? Experterna reder ut.
AV LISA WALLSTRÖM FOTO: SHUTTERSTOCK
● En skilsmässa är något som väldigt många människor kommer att uppleva under sina liv. Även om man är överens om uppbrottet kommer det tillfällen då smärtan och sorgen golvar en. Då är det svårt att agera vuxet. Särskilt när allt man vill är att rulla ihop i fosterställning och gråta. Eller rulla sin partner i tjära och fjädrar …
– En skilsmässa är oftast tuff för alla inblandade. Men om man som förälder blir medveten om vilka svårigheter som kan uppstå så kan man försöka agera så att barnen känner sig trygga ändå, säger Marika Ekroth.
Hon och kollegan Liselotte Mässing är socionomer, legitimerade psykoterapeuter och arbetar som familjerådgivare i Stockholm. De har många års erfarenhet av att stötta par genom separationer och det fortsatta samarbetet kring gemensamma barn.
– Många vi träffar känner sig vilsna i situationen och frågar efter handfasta tips och råd, så vi bestämde oss för att skriva ner dem, säger Liselotte Mässing.
Det blev boken ”Föräldraguide vid separation – med barnet i fokus”.
Vi vet att barnen mår bäst om föräldrarna har en god relation genom och efter skilsmässan.
Ett knep är att tänka på din före detta som den medförälder den är. Alltså en person som är viktig för barnen och som du kommer att behöva förhålla dig till mer eller mindre i resten av ditt liv.
– Om man koncentrerar sig på att avsluta parrelationen på ett schyst sätt är det lättare att bygga en ny föräldrarelation som skilda, säger Liselotte.
De enklaste separationerna är när man är överens och där det inte finns så mycket känslomässigt groll i bagaget. Så fort hårda konflikter är inblandade brukar allt bli svårare, inte minst när otrohet och lögner är en del i separationen.
– Då är det två smärtsamma saker som ska bearbetas: dels separationen, dels sveket, säger Liselotte.
– Extra känsligt är det om man har blivit kär i någon annan och har påbörjat en ny relation samtidigt som man försöker avsluta den andra, säger Marika.
Det är vanligt att vara i otakt känslomässigt genom
