Är du uppe i varv hela tiden och kan inte koppla av? Glömmer bort saker och har kort stubin? Känns det som om en motor hela tiden driver på inne i kroppen? Eller kanske tvärtom – att det är som sirap i hjärnan? Då kan du vara ohälsosamt stressad och riskera att bli sjuk.
AV COLETTE VAN LUIK FOTO: ISTOCK, SHUTTERSTOCK
När kroppen slår larm
● Om du är stressad under lång tid kan kroppen ta skada. Utöver utmattningssyndrom ökar också risken för allvarliga tillstånd som hjärtinfarkt och stroke. Långvarig stress kan också göra att du inte har några reserver kvar om något riktigt stort och jobbigt händer i ditt liv, som att du blir allvarligt sjuk, arbetslös eller skiljer dig. Här är en bra lista på varningssignalerna om farlig stress.
Symtomen många missar
Det finns många symtom på stress och alla är inte lika uppenbara, däribland flera fysiska besvär som alla inte alltid kopplar till stress.
➜ Krånglande mage och smärta: En stressad kropp prioriterar bort matsmältningen vilket kan leda till så kallad stressmage, vilket gör att du kan få ont i magen, problem med sura uppstötningar, bli förstoppad, få diarréer och ökad gasbildning, bli illamående eller gå oregelbundet på toaletten.
Stress kan också göra att du slarvar med hälsosamma matrutiner, slänger i dig maten och inte tuggar ordentligt, vilket kan bidra till magproblemen. Även spänningshuvudvärk och värkande, spända muskler är vanligt när du stressar.
➜ Hudproblem: Utslag, akne och eksem kan vara en alarmklocka som signalerar att kroppen är i obalans. Flera olika sorters hudutslag kan vara orsakade av stress. Eksem och inte minst herpesinfektioner brukar blomma upp när man känner sig pressad och trött. Herpes är allra vanligast runt munnen men kan finnas var som helst på kroppen.
➜ Högt blodtryck: Stress kan ha en blodtryckshöjande effekt. Högt blodtryck är i sin tur en riskfaktor för flera sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdom.
Stress påverkar blodkärlen och en del ämnen i blodet som gör att risken för proppar ökar. Stress påverkar även blodfetterna negativt vilket gör att riskerna för hjärt- och kärlsjukdom kan öka ytterligare.
➜ Dricker mer: Om du märker att du har börjat dricka mer alkohol för att slappna av kan det betyda att stressen börjar ta över ditt liv. Ökat alkoholintag bryter ner kroppen och minskar möjligheterna till läkning, och ö
