Skapa ett sovrum som ger dig de bästa förutsättningarna för sömn, vila och återhämtning. Vi ger dig flera tips och idéer samt inspiration till tre olika stilar i sovrummet - skandinavisk minimalism, drömmiga färger och lantlig harmoni.
AV KATIA JANDO
3 TIPS SOM HÅLLER SÄNGEN FRÄSCH:
Enkeltäcke i ekologisk bomull och polyesterfyllning, 150 x 210 cm, 1 590 kr, örngott i ekologisk bomull, 50 x 60 cm, 250 kr/st, Folkness.
TVÄTTA SÄNGKLÄDERNA VAR 14:E DAG
Vi tillbringar ungefär en tredjedel av dygnets timmar sovandes i sängen. Genom att regelbundet tvätta sängkläderna bidrar det till ett hälsosamt inomhusklimat i hela sovrummet.
DAMMSUG MADRASSEN
Damm som samlas i sömmar och tyg kan enkelt tas bort med hjälp av dammsugaren. Gör det varje gång du byter till rena sängkläder och vädra täcken och kuddar i den mån det går. Luft och sol får nämligen all fukt att avdunsta.
BÄDDA SÄNGEN SIST PÅ MORGONEN
Under natten svettas vi för att reglera kroppstemperaturen, svetten fångas då upp av sängen och bildar fukt och dammkvalster. Därför är det viktigt att vädra sängkläderna, madrassen och kuddarna innan man bäddar sängen.
ANVÄND ÖVERKASTET PÅ NYA SÄTT
Ofta försluter man täcket och kuddarna med ett överkast för att få en mer städad känsla. Men ett överkast eller en filt kan med fördel användas vid sängens ände för att ge sängen ett snyggt uttryck samtidigt som man bibehåller ett så luftigt klimat som möjligt för täcke, kuddar och madrass under dagen.
”Sov gott med naturfärger”
En god sömn är avgörande för vårt välbefinnande och vår hälsa på många sätt. Men vad händer med kroppen när man sover för lite och hur kan man förbättra sin sömn? Helena Kubicek-Boye, psykolog, författare och sömnexpert, ger oss sina bästa tips.
Vi är alla medvetna om att en god natts sömn är viktigt, men vad är
