Så kan du förebygga och lindra ryggbesvär

Det är drygt en månad sedan Theresias liv vände, från ständig smärta och ryggont till en smärtfri vardag. Det var i början på året som hon en kväll råkade snubbla på en gatsten på väg hem från ateljén

Vad är det? Akut lumbago kan kännas som ett skott, en skarp plötslig smärta i nedre delen av ryggen. Det kan kännas omöjligt att röra sig, speciellt att böja sig framåt. Varför händer det? Ofta beror

● Starka magmuskler handlar inte i första hand om snygga magrutor. Bålstyrkan påverkar din hållning, balans och hur du presterar i både vardag och träning. Här får du ett effektivt träningsprogram som

1 Vad är långvarig smärta? – Det är en relativt ny diagnos där man kan ha ont var som helst i kroppen. Kriteriet är att smärtan har hållit i sig i mer än tre månader. Hit hör bland annat rygg- och nac

1 av 3 kvinnor över 50 år har sköra ben. Det innebär en ökad risk för frakturer i höfter och handleder, ryggproblem och generellt sämre livskvalitet. Det bästa är att förebygga benskörhet, men rätt åt

I mitt yrke som yogalärare får jag ofta höra: ”Nej, jag är alldeles för stel för att yoga. Jag är som ett kylskåp”. Men faktum är att många studier visar att just skonsam träning, som yoga, kan lindra