Mat glädje

Äntligen är det dags att börja botanisera bland fröfimornas olika sorter och lägga upp en plan för odlingsåret. Redan nu i februari kan man börja så vissa grödor, exempelvis chilipeppar. Andra bör man

● Oxveckorna. ”Nu är det vi i det!” skriker den unge gruppträningsinstruktör jag brukar träna med på fredagar, när vi som allra tröttast och svettigast kämpar oss igenom sista övningen. Jag tror han m

En krämig och god kycklingrätt med italienska ingredienser. 4 portioner, 40 minuter 1 gul lök1 vitlöksklyfta1 zucchini, 300 g1 aubergine, 225 g500 g kycklinglårfilé eller kycklingbröstfiléoliv- eller

25 min + 3 ½ tim jäsning + 12 min i ugn Saftiga, rejäla frallor som mättar bra inför eller under en utomhusdag i vinterväder. 16 frallor 2 morötter (250 g) 100 g cheddarost 50 g valnötter 50 g jäst 5

Det är hög tid att så frön till grödor med extra lång utvecklingstid, som aubergine, chili, paprika, purjolök, kronärtskocka och selleri. Lämplig såtid även för lök, broccoli och spetskål. Fortfarande

■ SÅ PERENNER Februari är en bra tid att så perenner. De som behöver kyla (stratifiering) för att gro kan sås i krukor ute, och får då sin naturliga köldperiod. De som inte kräver kyla kan förkultiver