Träningsprogram: trail- och stiglöpning inför skidsäsongen

Nu börjar säsongen för alla oss som gillar att glida fram på bäriga och blanka isar. Allra helst en krispig vinterdag, med vind i rygg och solsken i blick. En friluftsaktivitet med anor. Mycket har hä

Forskarna inser allt mer hur unikt våra kroppar svarar på fysisk aktivitet. Generella rekommendationer är så klart en guidande riktlinje, men exakt vad som fungerar bäst för var och en kan se väldigt

Varje år återvänder många svenskar från skidsemestern med skador som kan vara ganska allvarliga. Med våra korta, skräddarsydda program kan du undvika att bli en del av statistiken. Det är bara en roli

Vintern är mitt i julstressen under sin andra köldknäpp, några Stockholmssjöar har is men som är tråkig med fastfrusen snö. Det ser inte lovande ut inför SSSK:s schemalagda klubbtur onsdag 11 december

● En vän har sprungit 20 minuter varje dag i flera år, hon gör det till och med på flygplatsen om hon är på resande fot. Allt började som en 30 dagar lång utmaning. En annan har utmanat sin syster och

Vemdalen är inte bara ett mecka för liftburna äventyrare, det finns också all anledning att packa med turskidorna. Runt 18 mil rösade leder erbjuds med Björnrike, Vemdalsskalet eller Storhogna som utg