Stark i backen – på riktigt

DET FINNS FÅ SAKER SOM KAN MÄTA SIG med frihetskänslan i att susa utför ett fjäll på skidor. När benen bränner men leendet är bredare än ansiktet. Men för att orka ta sig dit, för att verkligen kunna

de som låter säsongen komma till dem – och de som planerar, tränar och njuter maximalt av varje sväng. Oavsett om du drömmer om perfekta svängar på berget, afterski i världsklass eller bara vill undvi

Skidåkning handlar mycket om balans, bålstyrka och kontroll. Med en BOSU-boll kan du träna utfall, knäböj och balansövningar som efterliknar känslan av ojämna underlag. Den är också ett utmärkt redska

Inte långt från Skara, i berget Billingens sluttning, ligger det böljande Valleområdet med landsbygd, sjöar och skog. Här finns sex mil skyltade vandringsleder över ängar och betesmarker. När hösten k

Tidigt på morgonen rullar Jesper Bratt in till gymlokalen vid ett industriområde i Nacka. På plats väntar också San Jose-forwarden Oliver Wahlstrom – amerikan med svensk pappa – och deras fystränare G

● Vi är många som tycker att stora gym inte är så lockande. Samtidigt vet vi alla vid det här laget hur viktigt det är med styrketräning. Den bistra sanningen är att vi tappar både muskelmassa och mus