Bubblig, gasig eller känslig mage? Vanliga magproblem kan vara riktigt besvärliga. Här tipsar läkaren Perjohan Lindfors om vägen till en lugnare och gladare mage. – Många blir bättre av att ändra sin livsstil.
TEXT MARGARETHA ELDH FOTO GETTY IMAGES, PRIVAT
Det är inte så konstigt att det pratas så mycket om magen. Vanliga magproblem kan vara riktigt besvärliga. Men att det kniper, spänner och gasar, vad beror det på?
— Till viss del är mag-tarmproblem kopplade till livsstil och en hel del kan vi påverka själva för att må bättre i magen, säger Perjohan Lindfors, mag-tarmläkare och forskare vid Karolinska institutet.
För många med känslig mag-tarmkanal är magen snabb att protestera när vi inte mår helt bra. Vi känner oss mer uppblåsta och gasiga eller får bråttom till toa eller tvärtom, blir tröga i magen när vi stressar. Stress är något som kan öka besvären om du har en känslig magtarmkanal. Magen och tarmen kommunicerar hela tiden genom nervbanor.
— När vi är stressade och oroliga påverkar det hjärn-tarmkommunikationen och detta kan leda till att magtarmkanalen blir känsligare och man får ökade symtom som magont, uppblåsthet och störd tarmfunktion som diarré eller förstoppning, säger Perjohan Lindfors.
De som har dessa besvär har ofta diagnosen IBS (irritabel tarm) som innebär en störning i hur mag-tarmkanalen arbetar och signalerar. IBS är så pass vanligt att det är något av en superfolksjukdom som drabbar omkring sex procent av befolkningen.
— Vi har alla rätt stora mängder gas i mag-tarmkanalen som dels kommer från luften vi sväljer men främst från nedbrytningen av födan i tarmen. Vi är olika känsliga mot olika typer av livsmedel. Om vi har en känslig magtarm-kanal kan den extra mängden gas från vissa födoämnen, kolhydrater som lök och bönor, ge symtom som magknip och en känsla av uppblåsthet, säger Perjohan Lindfors.
IBS är ofarligt men kan däremot vara riktigt besvärligt att leva med och påverka livskvaliteten, det sociala livet och måendet. Merparten som drabbas är kvinnor och det tros bero på hormonella orsaker men även stress. För att få diagnosen IBS ska man under lång tid haft magont kopplat till förstoppning eller diarré, oregelbunden tarmaktivitet och gasbesvär.
— Man kan även uppleva besvär som man kanske inte direkt kopplar till IBS, som att man är trött och energilös, har huvudvärk, ångest, depression och ledvärk, säger Perjohan Lindfors.
Många blir bättre genom att ändra sin livsstil. Mer rörelse i vardagen brukar på sikt hjälpa till att
