Hur slutar jag vara en ”periodtränare”?

2 min läsning

AV SANDRA HIORT FOTO: PETER ASSARSSON

Sandra Hiort är personlig tränare och MåBra:s expert inom träning.

Varje år kommer jag igång med träningen bra efter julledigheten och efter sommarsemestern. Jag brukar tänka på att inte gå ut för hårt och tränar då ett par gånger i veckan … i ett par månader. Sedan rinner det ut i sanden igen och det blir bara inte av. Jag har testat olika träningsformer men tröttnar alltid och tycker inte att det är kul. Hur gör jag för att fortsätta träna året runt?

A-K

Det kan se så lätt ut när man tittar på de där som alltid får till sin träning, året om. De som ”tycker att träning är roligt”. Men de allra flesta kämpar med motivationen och att få till träningen regelbundet i vissa perioder.

Det är inte alltid kul att träna och det behöver det inte heller vara. Istället kan man behöva hitta andra drivkrafter – om det inte är just att ha roligt som är målet med träningen. Till stor del handlar det om att ta reda på vad som motiverar en, verkligen motiverar. Sitt varför.

Vad vill jag med min träning? Vad har jag för mål med den? Varför ska jag lägga tid och energi på att träna? Sedan handlar det om att bygga vanor som lirar med det. Börja smått för att eventuellt öka på allt eftersom.

Självklart underlättar det om man också hittar en träningsform som man tycker är rolig att hålla på med, men man kan verkligen drivas av annat. Utveckling i sin träning till exempel. Man kanske vill känna sig starkare i kroppen eller kunna gå snabbt upp för trappor utan att känna sig flåsig. Man kanske vill hålla sig frisk, för sin egen skull och sin familjs. Känna sig piggare, trivas mer med sig själv, känna sig mindre stressad … Ja, det finns väldigt många anledningar att träna. Men vad är viktigt för just DIG?

Över till vanor då. Det tar tid att programmera o

Denna artikel är publicerad i...

Liknande artiklar

Liknande artiklar