De avskydde idrott i skolan:nu älskar vi motion!

6 min läsning

Hur går man från att vara den i klassen som fruktade idrottslektionerna till en energisk, träningsälskande vuxen? 10 kvinnor och män delar med sig av hemligheten om vad som fungerade för dem.

Av Maria Denise Christoffersen · Illustration: iStock · Foto: Jakob Helbig och privata foton

Det handlar om att ha roligt

Anette, 47 år

I skolan förknippade jag motion med en känsla av att inte vara värd någonting eftersom jag valdes sist på alla lagsporter. Mina klasskamrater var jätteduktiga på sport, och jämfört med dem uppfattades jag som lite av en klumpeduns. Men sedan jag blev vuxen har jag verkligen börjat gilla det – tack och lov.

Jag är utrustad med en enorm äventyrslust som har kastat mig in i allt från löpning och cykling till vindsurfing, kajakpaddling och SUP. Jag vill få ut så mycket som möjligt av livet och omger mig med människor som uppmuntrar mig och försäkrar mig om att det är viktigare att leka och ha kul än att komma först i mål.

Som trebarnsmamma är det viktigt för mig att hålla mig stark och frisk så länge jag kan. Och om jag, som var rädd för höjder och vatten som barn, kan bli så glad av att träna, då ligger världen öppen för alla!

Små delmål för att komma igång

Flemming, 48 år

Jag började inte träna förrän jag var 44 år. Det betydde ingenting för mig. Men plötsligt hade jag 30 kilos övervikt, jag hade aldrig någon energi och jag ville må bättre.

Drivkraften var att sätta upp små realistiska mål och samtidigt drömma stort.

Det hela började med ett löpprogram där jag gick från 0 till 5 kilometer på 12 veckor. Det fungerade eftersom jag alltid kunde se mållinjen framför mig. Programmet med tre löprundor i veckan innebar att jag gav mig ut och visste exakt vad jag skulle göra. Man märker framsteg ganska snabbt och varje seger fick mig att vilja prestera mer. För ett år sedan anmälde jag mig till en nybörjarbootcamp på gymmet och idag styrketränar jag flera gånger i veckan och har sprungit 200 halvmaraton, sex helmaraton och ett ultralopp! Träningen ger mig så mycket energi och ork, och idag vill jag inte vara utan det som var helt främmande för mig för fem år sedan.

TIPS Du kan också börja springa

I FORM har ett 12-veckorsprogram med ljudfiler som guidar dig genom 3 pass i veckan, där du växlar mellan att gå och springa. Det är gratis för prenumeranter och du hittar det på iform. se/5km.

Gruppträning



Denna artikel är publicerad i...